5 bài luyện tập điều trị xuất tinh sớm cho giới trẻ

July 8, 2020

Tập thể dục là hoạt động rất cần thiết đối với con người, có rất nhiều cách để tập thể dục khác nhau. Đối với nam giới, luyện tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là luyện tập điều trị xuất tinh sớm. Để có biện pháp phòng và điều trị bệnh hiệu quả, các bạn nên tham khảo 5 bài tập chống xuất tinh sớm dưới đây.

5 bài luyện tập điều trị xuất tinh sớm cho giới trẻ

5 BÀI TẬP CHỐNG XUẤT TINH SỚM Ở NAM GIỚI

Tập thể dục bao gồm tất cả các hoạt động của con người nhằm mục đích chủ yếu là tăng cường sức khỏe. Đồng thời, tập luyện cũng có thể do sở thích, duy trì hình thể, giảm cân, chữa bệnh… Đôi khi, những hoạt động đơn giản hàng ngày như đi bộ, chạy cũng là một bài tập. Thể dục có thể bao gồm rất nhiều bộ môn như gym, dance sport, aerobic, các môn thể thao khác (bơi, cầu lông, bóng bàn…)

Tất cả các bài tập đều có mục đích, sự tác động, cách thực hiện và lợi ích khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nhiều động các hay bài tập có tác dụng đến vùng chậu của phái mạnh, làm tăng lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm ở nam.

Bơi lội, biện pháp kéo dài thời gian xuất tinh

Bơi là một môn thể thao yêu thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ vào mùa hè. Mục đích đầu tiên của người học bơi chính là để có thể tránh đuối nước, sinh tồn tự nhiên. Tiếp theo đó, là bởi vì sở thích của bản thân, giải tỏa căng thẳng, giảm thân nhiệt. Trong quá trình bơi, nam giới sẽ tập được nhiều nhóm cơ khác nhau như cơ bắp tay, vai, chân, hông. Bộ môn này khiến phái mạnh có cơ bắp khỏe mạnh body chuẩn.

Lợi ích của việc bơi thường xuyên vô cùng nhiều. Với các bạn trai, bơi là cách rất tốt để tăng trưởng chiều cao, phát triển cơ thể, giảm cân, giữ hình thể. Học bơi sẽ khiến người ta có sự nín thở đều đặn, tốt cho sự tuần hoàn máu, lưu thông máu đến hương vật, cải thiện rối loạn cương dương, luyện tập điều trị xuất tinh sớm. Khi bơi, nam giới sẽ có kích thích tình dục mạnh hơn, tăng ham muốn tình dục, đây là phương pháp rất tốt giúp tăng sinh lý nam.

5 bài luyện tập điều trị xuất tinh sớm cho giới trẻ

Đi bộ, cách luyện tập điều trị xuất tinh sớm đơn giản

Khi đi bộ, lực sẽ được tác động đến vùng xương chậu, giúp lưu thông sự tuần hoàn máu hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Đây là bài tập dễ dàng nhất ai cũng có thể thực hiện. Việc đi bộ, thả lỏng cơ thể, giữ cho đầu óc tỉnh táo, loại bỏ căng thẳng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Nhiều người có thói quen đi bộ vào buổi sáng để thoải mái tinh thần chuẩn bị cho một ngày mới. Có người lại lựa chọn đi bộ và buổi chiều để giải tỏa căng thẳng, ăn ngon miệng. Đi bộ buổi tối có thể giúp giảm mỡ thừa, dễ tiêu hóa thức ăn, ngủ sâu giấc hơn.

Luyện tập điều trị xuất tinh sớm tại nhà bằng nâng tạ

Đây là bộ môn không thể thiếu đối với những người tập gym. Động tác tập tạ cũng mang lại nhiều tác dụng giống như bơi vậy. Phái mạnh có thể đồng thời tập cơ tay, chân, vai, mông, bụng. Nâng tạ có tác dụng tăng cường sự sản sinh hoocmon testosterone, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu xuống dưới cơ thể. Các bác sĩ khuyên những người có triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, nên tập tạ thường xuyên sẽ cải thiện sinh lý rất tốt.

Các bạn nam có thể đến phòng tập thể hình để được hướng dẫn đúng tư thế nâng tạ và điều chỉnh mức tạ phù hợp. Ngoài ra, các bạn cũng có thể tự tập tại nhà, tham khảo các bài tập tạ để có hiệu quả tốt hơn.

5 bài luyện tập điều trị xuất tinh sớm cho giới trẻ

Tập Plank chống xuất tinh sớm tại nhà

Nam giới cần nằm sấp, gập khủy tay lại vuông góc với sàn, vai, lưng và mông thẳng, hai chân mở rộng, lấy mũi chân làm điểm tiếp đất. Động tác này gần giống với chống đẩy, thay vì dùng lòng bàn tay để nâng cơ thể thì plank lại dùng 1 cả phần cánh tay và giữ cơ thể cân đối. Khi đã có tư thế đúng, người tập giữ nguyên vị trí khoảng 30 giây, những lần tiếp theo có thể tăng lên 1 phút hoặc hơn, tùy vào sức chịu đựng của cơ thể.

Đây là động tác khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe con người, đặc biệt với người bị xuất tinh sớm, béo phì. Bài tập sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, kéo dài thời gian xuất tinh, tăng sự dẻo dai cho xương sống.

Kéo dài thời gian quan hệ bằng yoga

Yoga chính lài tập cuối cùng trong 5 bài tập chống xuất tinh sớm tốt nhất. Đây là bộ môn thể dục có nguồn gốc từ Ấn Độ và hiện đang khá phổ biến ở nước ta. Việc đầu tiên khi tập yoga là giữ tinh thần thoải mái, thả lỏng cơ thể. Những động tác tập sẽ khiến cơ thể tăng sự dẻo dai và sức chịu đựng. Những tư thế yoga sau có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh:

  • Tư thế rắn hổ mang
  • Tư thế cây nến
  • Tư thế châu chấu
5 bài luyện tập điều trị xuất tinh sớm cho giới trẻ

TƯ VẤN THĂM KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM

Xuất tinh sớm là tình trạng bệnh lý nguy hiểm. Bệnh gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý đàn ông. Họ thường căng thẳng, lo sợ, tự ti không dám quan hệ hoặc né tránh việc quan hệ. Nếu để lâu, người bệnh có thể mất luôn ham muốn tình dục.

Có rất nhiều bệnh lý nam khoa có liên quan đến triệu chứng xuất tinh sớm. Những bệnh này có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của nam. Người bệnh hoàn toàn có thể bị vô sinh, hiếm muộn nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. Đàn ông hay xuất tinh sớm rất có thể bị bệnh:

  • Yếu sinh lý
  • Viêm bao quy đầu
  • Viêm tuyến tiền liệt
  • Các bệnh tinh hoàn

Những cách luyện tập điều trị xuất tinh sớm thường có tác dụng chậm và mất nhiều thời gian. Người bệnh vẫn phải thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán bệnh chính xã trước khi có phương pháp điều trị. Điều trị không đúng cách sẽ gây ra nhiều vấn đề cho bệnh nhân như: Bệnh nặng thêm, mất nhiều thời gian chữa bệnh, tốn nhiều tiền, ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng sinh sản.

Nếu không muốn bị vô sinh, hiếm muộn, phái mạnh cần thăm khám bác sĩ ngay khi có triệu chứng xuất tinh sớm. Bạn nên lựa chọn Phòng khám đa khoa An Giang, đây là nơi khám chữa xuất tinh sớm uy tín, hiệu quả, được nhiều nam giới tin tưởng, lựa chọn. Bạn đang cần tư vấn về dịch vụ khám chữa bệnh xuất tinh sớm, hãy liên hệ qua số hotline 0988.007.030 để được hỗ trợ chi tiết.

Tìm hiểu thêm:

Related Posts

No items found.

Stay in Touch

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form

DMCA.com Protection Status